明星减肥食谱

159鞠婧祎仅76斤,减肥只因不吃这两种食物,网友:都是我们爱吃的

说起鞠婧祎,想必大家都很熟悉吧,凭借着娇俏的身姿和超高的颜值,一度被日媒评价为四千年一遇的美女而也因为这个称号,让鞠婧祎从一个不知名的歌手,开始走进观众的视野。 而走红之后的鞠婧祎不进离开了SNH48团队,而且还成立了自己的工作室,可以说,他的演艺之路还是很通畅的,毕竟娱乐圈女星不是说红就能红的,当然颜值是第一位,但是能够快速俘获观众心扉的也只有鞠婧祎一人了吧。 而除了这一点之外,鞠婧祎总是能给出我们很多关键点,就拿减肥来说吧,身高159的她却只有76斤,而这样的身材比例对于一个女星来说,无疑是最完美的,毕竟娱乐圈很多女星都在为减肥而发愁,但是鞠..
鞠婧祎
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去盐瘦身法1月3天不吃这样食物,轻松瘦下12斤!

想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗?节食挨饿极有可能导致营养不良,身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法,能够让你瘦得健康,瘦得快!例如小美下面介绍的,去盐瘦身法! 所谓的去盐瘦身法,就是食物中不要添加任何的盐成分。其实人们口味越来越重,喜欢吃香喝辣,盐分摄取过量,就容易导致多余水分在体内,造成水肿,血液和淋巴运行减慢,进而身体代谢能力就退化,脂肪就堆积! 但别担心,1个月只要3天不要在食物中添加盐分,就可以帮助你轻松减脂了,小美曾经有个朋友就是在月尾连续3天戒盐行动,最终轻松瘦了12斤的! 具体做法如下: 步骤1:1个月选3天,3天连续不间..
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七天减肥计划表:从早到晚就这么吃

如果你尝试了很多种办法都瘦不下来,那么你可以试试这套七天减肥计划表,不仅能提供多种营养成分,还能够降低热量的吸收摄取,减少体内脂肪的累积,让你一边吃一边你甩肉! 第一天 早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤 第二天 早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐:素水饺、什锦蛋花汤 晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 第三天 早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐:蔬菜火锅 第四天 早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨..
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来大姨妈减肥吃这几种水果,养生瘦身!

众所周知,吃水果可以减肥,但大家知道吗?在月经期吃水果更能达到减肥的效果哦~那么到底吃什水果减肥最好呢?我们赶紧来看看! 燃脂水果一:番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 燃脂水果二:苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 燃脂水果三:奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 燃脂水果四:木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的..
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易胖体质多吃这些碱性的食物,一定会变瘦!

小尚子,常常羡慕人家怎么吃都吃不胖,后来有人跟小尚子说这是你体质的问题,许多肥胖者大多都是酸性体质,只有吃一些碱性的食物才能平衡体内的酸度,达到酸碱平衡。 那么有哪些食物是碱性的食物呢?为了解决大多数小主们的烦恼,小尚子就各种查阅资料,为小主们介绍几种碱性的食物,多吃可是对减肥有帮助哦~~~ 桑葚 桑葚中含有大量维生素,其中的富含的磷和铁更是能够益肾补血,是男女皆宜的碱性食品,同时还能够抗衰老,是各位小主们保养皮肤的绝佳选择。 猴头菇 猴头菇也是碱性食物,具有养胃的功效,可以调理肠胃。同时还能增强免疫力,调节血脂。煲汤喝,味道更佳哦!但是小..
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易胖体质这样吃苹果,月瘦两位数!

大家都知道,苹果是一种很好的减肥水果。如果用苹果来代替主食,三天就能看到明显成效。在此期间,我们可以让肠胃暂时休整,并降低热量摄入,同时苹果酸还加速了脂肪消耗。苹果除了直接生吃,还有很多其他吃法哦,一起来看看吧! 1、苹果沙拉 材料:2个苹果,适量沙拉酱。做法:苹果洗净去皮去核后,切成块状放入盘内,倒入适量沙拉酱调匀。 功效:苹果富含矿物质禾其他各种营养成分,在帮助体重减轻的同时也能补充身体所需的营养元是非常健康的减肥水果。 2、柚子苹果浆 材料:50g苹果,100g柚子,蜂蜜适量做法:将柚子和苹果,去籽去皮并切成小块,放于带盖的碗里,置于锅内。锅内..
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减肥只要吃对了食物,怎么吃都不怕长胖!

想克制自己的嘴巴却克制不住,那样怎么控制自己的体重。其实吃没关系,最主要的是要选对食物,只要吃对了食物,狂吃都不长胖! 食品一:黄瓜 黄瓜具有解渴利尿的作用,同时可以帮助排出人体内多余的废物,能够促进人体的新陈代谢,从而达到减肥的目的。 食品二:绿豆 绿豆可以有效地降低胆固醇,并且可以预防一些心脏疾病。绿豆具有利尿消肿的作用,尤其是在夏季,食用绿豆更能起到很好的减肥作用。 食物三:粥 粥可以使人具有饱腹感,并且所含的热量较少,在吃饭前可以先喝一些粥,可以减少对其他食物的摄入量。 食物四:瘦纤蛋白质 蛋白质是人体必不可少的营养物质,能够维持人..
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你还在节食减肥?这四种天然蔬菜助你瘦不停!

减肥其实并不难,它只是一种习惯,只要养成了习惯,其实很简单!而这当中饮食习惯很重要哦,尤其对于那些不爱运动的妹子来说。下面4种减肥食物,你知道几个?餐餐有它,减肥简直是 So easy! 1.蘑菇 蘑菇对于骨骼的健康和新陈代谢有很强的促进作用,富含维生素,维生素D可以促进骨骼强健,维生素C有抗氧化、美白和瘦身的功效。无论如何吃都不会发胖。可以一边享受美食,一边开心变瘦哦! 2.西红柿 西红柿最强大的就要数它的抗氧化功能以及其极低的能量储备了。这种水果的含糖量和能量含量都很少,即使吃很多也不会长胖。另外,也能消除脸上的色斑,起到护肤的功效。平时涂抹在脸上也..
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易胖体质这样吃晚餐,一个月狂瘦18斤

夏天是露肉,秀身材的季节,所以夏天也就成了减肥的季节,尤其是MM们们,为了减肥用了很多方法,可就是没有效果,甚至还会反弹,非常苦恼!怎么办呢? 小七想说不妨告别以往的节食减肥、告别过午不食,来试试下面的减肥食谱吧,每天晚上照着这样的食谱吃,让你健健康康的瘦下去,赶紧看看吧! 1【苹果减肥汤】 食材:海带、苹果、瘦猪肉。 做法:①.瘦猪肉洗净切片,飞水。②.苹果去皮,切块,海带泡水洗净。 ③.水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。 功效: 苹果能够减少热量的摄入,加大脂肪的消耗。并且让胃部收缩,达到控制食欲的效果..
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减肥是辣椒素3倍?你知道减肥饮食是什么吗

为了让胖MM们甩掉全身的肉肉,塑造芊芊瘦体,自然界的各种食物一下子都挤进了减肥饮食当中,有一样减肥界的神奇食物却常常被人忽视,据说减肥效果是辣椒当中的辣椒素3倍!它究竟有多大魔力呢?我们一起来看看! ||| ? ||| 它比辣椒素还能燃脂!--树莓 辣椒素主要存在辣椒当中,能够减肥主要是因为辣椒素能够让人体减少对热量的摄取,还能促进脂肪的燃烧,所以具有消脂瘦身的作用。但是能够跟辣椒素叫板的是长在树上的树莓!日本研究结果表明,树莓所含有覆盆子的浠酮素也能够溶解人体脂肪,效率甚至是辣椒素的3倍。 树莓的减肥的诸多好处 1、取材天然,无副作用: 许多减肥食物都会让..
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